Вт 1 Авг 2023 - 23:22 автор 
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ОБЩЕГО ЭНЕРГЕТИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА.
Этот комплекс взят из арсенала древнейшей китайской системы Цигун и применяется с целью активации человеческой энергосистемы и усиления ее путем подпитки собственной энергетики извне. При регулярном выполнении комплекса вы ощутите первый эффект уже очень скоро, но нужно помнить: приток энергии воспринимается людьми индивидуально. Это может быть ощущение сильного потепления ладоней, чувство слабого покалывания на коже головы, и т. д. и т. п. Кроме того, у разных людей ощущения могут быть весьма различны в плане интенсивности.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опущены вниз (по швам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, разводите руки, одновременно раскрывая ладони и разворачивая их назад. Вернитесь в исходное положение. Выполняется от 7 до 9 раз.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опущены вниз (по швам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, начинайте поднимать руки вверх, на этот раз раскрывая ладони и одновременно разворачивая их вперед. Теперь потянитесь всем телом вверх, не отрывая ступни от пола. В крайнем верхнем положении сделайте максимально глубокий вдох носом. Вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до 9 раз.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опущены вниз (пошвам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, начинайте поднимать руки вверх, раскрывая ладони и разворачивая их вперед. Затем потянитесь всем телом вверх, не отрывая ступни от пола. В крайнем верхнем положении сделайте глубокий вдох носом. Теперь плавно опускайте руки вперед, разворачивая ладони вниз под углом 45°, после чего сделайте полный выдох ртом. Задержитесь в конечной позиции на несколько мгновений, прежде чем вернуться в исходное положение. Выполняется от 7 до 9 раз.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опущены вниз (по швам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, начинайте поднимать руки вверх, раскрывая ладони и разворачивая их вперед так. Потянитесь всем телом вверх, встаньте на носочки, и в этом крайнем верхнем положении сделайте глубокий вдох носом. Продолжайте стойку на носочках, покачиваясь на них из стороны в сторону до тех пор, пока вам хватит дыхания, и лишь
затем вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до 9 раз.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Встаньте лицом к востоку, представляя, что вы находитесь на берегу полноводной реки, нежно освещенной лучами восходящего солнца, и думайте о чем-нибудь приятном. Расслабиться стремитесь Максимально, для этого сконцентрируйтесь на дыхании: вдох — носом, выдох — ртом. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не ощутите прилив энергии.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Приступайте к выполнению упражнения: поднимайте руки к груди, плотно сжимая ладони и разворачивая при этом указательные пальцы в сторону подбородка. Вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до 9 раз.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Поднимайте руки к груди, плотно сжимая ладони и разворачивая указательные пальцы к подбородку так. Теперь, не разжимая ладоней, поднимите руки вверх. Затем потянитесь всем телом вверх, не отрывая ступни от пола. В крайнем верхнем положении сделайте глубокий вдох носом, после чего вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до
9 раз.
• Исходное положение, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Приступайте к выполнению упражнения: поднимайте руки к груди, плотно сжимая ладони и разворачивая при этом указательные пальцы в сторону подбородка. Теперь, не размыкая ладоней, сделайте наклон туловищем вперед, опуская кисти рук вниз и разворачивая указательные пальцы к полу. Прогнитесь хорошенько в пояснице и в крайнем нижнем положении сделайте полный выдох
ртом. Вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7
до 9 раз.
Бубличенко Михаил – Ваша аура – путь к духовному совершенству.
Этот комплекс взят из арсенала древнейшей китайской системы Цигун и применяется с целью активации человеческой энергосистемы и усиления ее путем подпитки собственной энергетики извне. При регулярном выполнении комплекса вы ощутите первый эффект уже очень скоро, но нужно помнить: приток энергии воспринимается людьми индивидуально. Это может быть ощущение сильного потепления ладоней, чувство слабого покалывания на коже головы, и т. д. и т. п. Кроме того, у разных людей ощущения могут быть весьма различны в плане интенсивности.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опущены вниз (по швам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, разводите руки, одновременно раскрывая ладони и разворачивая их назад. Вернитесь в исходное положение. Выполняется от 7 до 9 раз.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опущены вниз (по швам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, начинайте поднимать руки вверх, на этот раз раскрывая ладони и одновременно разворачивая их вперед. Теперь потянитесь всем телом вверх, не отрывая ступни от пола. В крайнем верхнем положении сделайте максимально глубокий вдох носом. Вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до 9 раз.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опущены вниз (пошвам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, начинайте поднимать руки вверх, раскрывая ладони и разворачивая их вперед. Затем потянитесь всем телом вверх, не отрывая ступни от пола. В крайнем верхнем положении сделайте глубокий вдох носом. Теперь плавно опускайте руки вперед, разворачивая ладони вниз под углом 45°, после чего сделайте полный выдох ртом. Задержитесь в конечной позиции на несколько мгновений, прежде чем вернуться в исходное положение. Выполняется от 7 до 9 раз.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки слегка сжаты в кулаки и опущены вниз (по швам), спина прямая. Стараясь оставаться в состоянии сосредоточенного расслабления, начинайте поднимать руки вверх, раскрывая ладони и разворачивая их вперед так. Потянитесь всем телом вверх, встаньте на носочки, и в этом крайнем верхнем положении сделайте глубокий вдох носом. Продолжайте стойку на носочках, покачиваясь на них из стороны в сторону до тех пор, пока вам хватит дыхания, и лишь
затем вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до 9 раз.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Встаньте лицом к востоку, представляя, что вы находитесь на берегу полноводной реки, нежно освещенной лучами восходящего солнца, и думайте о чем-нибудь приятном. Расслабиться стремитесь Максимально, для этого сконцентрируйтесь на дыхании: вдох — носом, выдох — ртом. Выполняйте это упражнение до тех пор, пока не ощутите прилив энергии.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Приступайте к выполнению упражнения: поднимайте руки к груди, плотно сжимая ладони и разворачивая при этом указательные пальцы в сторону подбородка. Вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до 9 раз.
• Исходное положение: ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Поднимайте руки к груди, плотно сжимая ладони и разворачивая указательные пальцы к подбородку так. Теперь, не разжимая ладоней, поднимите руки вверх. Затем потянитесь всем телом вверх, не отрывая ступни от пола. В крайнем верхнем положении сделайте глубокий вдох носом, после чего вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7 до
9 раз.
• Исходное положение, ноги на ширине плеч, спина прямая, руки максимально расслаблены и опущены вниз. Приступайте к выполнению упражнения: поднимайте руки к груди, плотно сжимая ладони и разворачивая при этом указательные пальцы в сторону подбородка. Теперь, не размыкая ладоней, сделайте наклон туловищем вперед, опуская кисти рук вниз и разворачивая указательные пальцы к полу. Прогнитесь хорошенько в пояснице и в крайнем нижнем положении сделайте полный выдох
ртом. Вернитесь в исходную позицию. Выполняется от 7
до 9 раз.
Бубличенко Михаил – Ваша аура – путь к духовному совершенству.