Вт 1 Авг 2023 - 23:22 автор 
Увеличение вашей энегии и преодоление усталости.
Упражнение 8. Увеличение вашей энергии и энтузиазма.
Время: около одной минуты.
Встаньте, немного расставив ноги, и сожмите одну руку в кулак. Затем быстро поднимите одну руку к голове и опустите несколько раз. Каждый раз, опуская руку, выкрикиваете фразу наподобие: "Я бодр", "Я чувствую прилив энергии", "Я чувствую энтузиазм и возбуждение", или "Сейчас я встану и пойду". Проделайте это 5-10 раз.
Когда вы выполняете это, чувствуйте прилив энергии и энутузиазма, и вскоре вы будете чувствовать бодрость и оживление и будете готовы энергично взяться за осуществление любого плана.
Если вас окружают другие люди и вы не можете активно выполнять это упражнение, представьте себе мысленно, что вы его выполняете.
Использование всего тела лучше стимулирет вас, но использование только ваших сил ума тоже поможет вам взбодриться и побудит вас к действию.
Упражнение 9. Поглощение энергии из космоса.
Время: 2-3 мин.
При выполнении этого упражнения вы представляете себе, как через вас проходит эненргия земли и космоса для того, чтобы придать вам энергию, необходимую для выполнения каких-либо действий, которые вы хотели выполнить.
Вначале сядьте, держа спину прямо, ноги на полу, ладони верх для поглощения энергии, и закройте глаза.
Теперь представьте, что энергия земли проходит вверх через землю и направляется в ваше тело. Чувствуйте, как она поднимается через ваши ступни, через ноги, в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и в голову. Чувствуйте ее силу в руках и в голове. Чувствуйте ее силу и мощь.
В то время, как энергия земли проходит через вас, представляйте себе энергию космоса, которая входит в вас через верхнюю часть головы в позвоночник, в руки и опускается вниз по вашему туловищу. Заметьте, что эта энергия светлая, легкая и заполняет все пространство.
Затем сосредоточьтесь на том, что две энергии встречаются у основания позвоночника, и представляйте себе, что они соединяются и переплетаются, движутся вверх и вниз по вашему позвоночнику и наполняют вас силой. Вы можете сбалансировать две энергии, если захотите, поглощая дополнительную энергию из земли (тяжелую) или из космоса (легкую) по своему желанию.
Создавайте поток этой энергии вверх и вниз по вашему позвоночнику до тех пор, пока вы не почувствуете, что переполнены энергией.
Теперь, если у вас есть план или задание, которое вы хотите выполнить, направьте эту энергию на выполнение этого плана. Если вы не чувствовали побуждения, чтобы выполнить его, заметьте, что сейчас вы чувствуюте побуждение и интерес к началу работы над осуществлением этого плана. Если вы чувствовали нежелание что-либо сделать, потому что нужно сделать очень много, осознайте, что теперь у вас есть энергия и энтузиазм для того, чтобы энергично взяться за осуществление плана, и вы чувствуете уверенность, что вы можете его выполнить. Если вы чувствовали, что у вас спад творческой энергии, осознайте, что сейчас у вас прилив творческих сил, и знайте, что вы способны выполнить это задание.
По мере того, как вы направляете эту энергию, представляйте, что она выходит из вас, как как вам это нужно, и вы можете осуществить этот план. Например, если вы хотите сто-либо писать или печатать, представляйте себе, что энергия выходит через ваши руки. Если вы намерены поднимать какие-либо тяжести, мысленно представляйте себе, что энергия выходит через ваши ноги, тело и руки. Что бы вы ни намеревались делать, представляйте, что энергия проходит через ваше тело, как вам это нужно, и вы можете сделать все, что захотите.
После окончания этого упраженения сразу же принимайтесь за осуществление своего плана. Внезапно у вас появится много энергии и энтузиазма.
Грехем Скотт - Подготовка к использованию техники силы ума.
Упражнение 8. Увеличение вашей энергии и энтузиазма.
Время: около одной минуты.
Встаньте, немного расставив ноги, и сожмите одну руку в кулак. Затем быстро поднимите одну руку к голове и опустите несколько раз. Каждый раз, опуская руку, выкрикиваете фразу наподобие: "Я бодр", "Я чувствую прилив энергии", "Я чувствую энтузиазм и возбуждение", или "Сейчас я встану и пойду". Проделайте это 5-10 раз.
Когда вы выполняете это, чувствуйте прилив энергии и энутузиазма, и вскоре вы будете чувствовать бодрость и оживление и будете готовы энергично взяться за осуществление любого плана.
Если вас окружают другие люди и вы не можете активно выполнять это упражнение, представьте себе мысленно, что вы его выполняете.
Использование всего тела лучше стимулирет вас, но использование только ваших сил ума тоже поможет вам взбодриться и побудит вас к действию.
Упражнение 9. Поглощение энергии из космоса.
Время: 2-3 мин.
При выполнении этого упражнения вы представляете себе, как через вас проходит эненргия земли и космоса для того, чтобы придать вам энергию, необходимую для выполнения каких-либо действий, которые вы хотели выполнить.
Вначале сядьте, держа спину прямо, ноги на полу, ладони верх для поглощения энергии, и закройте глаза.
Теперь представьте, что энергия земли проходит вверх через землю и направляется в ваше тело. Чувствуйте, как она поднимается через ваши ступни, через ноги, в основание позвоночника, расходится по туловищу, в руки и в голову. Чувствуйте ее силу в руках и в голове. Чувствуйте ее силу и мощь.
В то время, как энергия земли проходит через вас, представляйте себе энергию космоса, которая входит в вас через верхнюю часть головы в позвоночник, в руки и опускается вниз по вашему туловищу. Заметьте, что эта энергия светлая, легкая и заполняет все пространство.
Затем сосредоточьтесь на том, что две энергии встречаются у основания позвоночника, и представляйте себе, что они соединяются и переплетаются, движутся вверх и вниз по вашему позвоночнику и наполняют вас силой. Вы можете сбалансировать две энергии, если захотите, поглощая дополнительную энергию из земли (тяжелую) или из космоса (легкую) по своему желанию.
Создавайте поток этой энергии вверх и вниз по вашему позвоночнику до тех пор, пока вы не почувствуете, что переполнены энергией.
Теперь, если у вас есть план или задание, которое вы хотите выполнить, направьте эту энергию на выполнение этого плана. Если вы не чувствовали побуждения, чтобы выполнить его, заметьте, что сейчас вы чувствуюте побуждение и интерес к началу работы над осуществлением этого плана. Если вы чувствовали нежелание что-либо сделать, потому что нужно сделать очень много, осознайте, что теперь у вас есть энергия и энтузиазм для того, чтобы энергично взяться за осуществление плана, и вы чувствуете уверенность, что вы можете его выполнить. Если вы чувствовали, что у вас спад творческой энергии, осознайте, что сейчас у вас прилив творческих сил, и знайте, что вы способны выполнить это задание.
По мере того, как вы направляете эту энергию, представляйте, что она выходит из вас, как как вам это нужно, и вы можете осуществить этот план. Например, если вы хотите сто-либо писать или печатать, представляйте себе, что энергия выходит через ваши руки. Если вы намерены поднимать какие-либо тяжести, мысленно представляйте себе, что энергия выходит через ваши ноги, тело и руки. Что бы вы ни намеревались делать, представляйте, что энергия проходит через ваше тело, как вам это нужно, и вы можете сделать все, что захотите.
После окончания этого упраженения сразу же принимайтесь за осуществление своего плана. Внезапно у вас появится много энергии и энтузиазма.
Грехем Скотт - Подготовка к использованию техники силы ума.