Вт 1 Авг 2023 - 23:22 автор 
Тибетское упражнение "ВРАЩЕНИЕ ПЛЕЧАМИ".
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки свободно висят вдоль тела.
Перенесите вес вашего тела на левую ногу, буквально присядьте на левое колено. Тело при этом тоже поворачивается налево. Правую ногу приподнимите от земли, так чтобы на нее приходилась как можно меньшая нагрузка.
Начинайте совершать левым плечом вращательные движения. Закончив вращение, переместите вес тела на правую ногу. Тело при этом тоже поворачивается направо. При этом слегка приподнимите от земли левую ногу и начинайте совершать вращательные движения уже правым плечом. Так, меняя левую сторону на правую, восемь раз.
Совет новичкам: приступайте к выполнению данного упражнения лишь через некоторое время после выполнения предыдущего. Дайте себе немного времени, пусть дрожь вибраций в вашем теле немного успокоится. В противном случае может возникнуть ощущение легкого головокружения и даже некоторой дезориентации в пространстве.
Это упражнение прежде всего оказывает благоприятное воздействие на весь плечевой комплекс. Оно возвращает подвижность плечевым суставам, избавляет от остеохондроза и благоприятно действует на шейные позвонки. Благодаря вращательным движениям тела массируются внутренние органы, а это способствует выведению шлаков из организма. Но особенно благоприятно это упражнение сказывается на работе легких и на обмене веществ.
Стимулируются проходящие по плечам меридианы: легких – толстой кишки – сердца – тонкой кишки – желчного пузыря. Они очищаются от блоков, а блоки, согласно тибетской медицине, способствуют серьезным нарушениям течения жизненной энергии и состояния здоровья человека.
На Тибете с незапамятных времен считали, что с помощью данного упражнения далай-ламы достигли значительных успехов в лечении артрозов и артритов плечевых суставов. Но, пожалуйста, не переусердствуйте! Чрезмерное усилие может только навредить.
Тибетский путь исцеления. Основные приемы- Лой-Со.
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки свободно висят вдоль тела.
Перенесите вес вашего тела на левую ногу, буквально присядьте на левое колено. Тело при этом тоже поворачивается налево. Правую ногу приподнимите от земли, так чтобы на нее приходилась как можно меньшая нагрузка.
Начинайте совершать левым плечом вращательные движения. Закончив вращение, переместите вес тела на правую ногу. Тело при этом тоже поворачивается направо. При этом слегка приподнимите от земли левую ногу и начинайте совершать вращательные движения уже правым плечом. Так, меняя левую сторону на правую, восемь раз.
Совет новичкам: приступайте к выполнению данного упражнения лишь через некоторое время после выполнения предыдущего. Дайте себе немного времени, пусть дрожь вибраций в вашем теле немного успокоится. В противном случае может возникнуть ощущение легкого головокружения и даже некоторой дезориентации в пространстве.
Это упражнение прежде всего оказывает благоприятное воздействие на весь плечевой комплекс. Оно возвращает подвижность плечевым суставам, избавляет от остеохондроза и благоприятно действует на шейные позвонки. Благодаря вращательным движениям тела массируются внутренние органы, а это способствует выведению шлаков из организма. Но особенно благоприятно это упражнение сказывается на работе легких и на обмене веществ.
Стимулируются проходящие по плечам меридианы: легких – толстой кишки – сердца – тонкой кишки – желчного пузыря. Они очищаются от блоков, а блоки, согласно тибетской медицине, способствуют серьезным нарушениям течения жизненной энергии и состояния здоровья человека.
На Тибете с незапамятных времен считали, что с помощью данного упражнения далай-ламы достигли значительных успехов в лечении артрозов и артритов плечевых суставов. Но, пожалуйста, не переусердствуйте! Чрезмерное усилие может только навредить.
Тибетский путь исцеления. Основные приемы- Лой-Со.