Вт 1 Авг 2023 - 23:22 автор 
Тибетское упражнение "ЖИЗНЕННАЯ ЭНЕРГИЯ".
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки свободно висят вдоль тела.
Поднимите руки на уровень груди, так, словно вы держите в руках невидимый мячик. Правая рука при этом сверху (то есть ладонь «смотрит» вниз), а левая рука снизу (то есть ладонь «смотрит» наверх). Выдвиньте левую ногу вперед и на две трети переложите на нее вес вашего тела. На полшага отступите в сторону и сдвиньте влево руки.
Теперь левая рука вверху, ладонь «смотрит» вам в лицо. Вы тоже внимательно смотрите на ладонь вашей левой руки, как бы согревая ее своим взглядом, а затем медленно сжимаете пальцы в кулак. Сжимать кулак необходимо следующим образом: сначала подгибаете мизинец, затем безымянный палец и далее, «замыкающим» должен стать большой палец. Подержите немного руку в кулаке – как будто вы грозите этим кулаком своим болячкам. А потом разожмите руку и поверните ее так, чтобы ладонь «смотрела» в противоположную сторону.
Теперь «снимите» вес вашего тела с левой ноги, сделайте маленький шажок направо и проделайте то же самое с правой рукой. И так по очереди восемь раз.
Поверьте, очень важно выполнять все движения правильно и последовательно. Не следует заниматься данным упражнением женщинам в критические дни и во время беременности.
Движения рук стимулируют различные точки меридианов, расположенных на руках. Точки Вэй-гуань и Нэй-гуань способствуют лучшему кровообращению. Чоу-Сан-Ли способствует приливу крови к пальцам рук. Точка Ку-Чи на локтях относится к наиболее важным точкам обмена веществ во всем организме; к тому же она оказывает успокаивающее воздействие.
За счет пристального взгляда на ладонь стимулируется центр Лао-Кунь, расположенный посередине ладони. С его помощью начинает работать сердечный меридиан, позитивно воздействуя на работу сердца. Во время выполнения вы сможете почувствовать, как согревается от вашего пристального взгляда рука, и это оживляющее тепло затем волнообразно распространяется по грудной клетке.
Вы сами увидите, какое благоприятное воздействие оказывает на ваш организм это упражнение, поскольку оно способствует производству гормонов в организме и улучшает обмен веществ. Именно поэтому оно было необходимо тибетцам для возбуждения так называемой «жизненной силы». И далеко не случайно вторым названием упражнения стало «Выжимать инь».
Тибетский путь исцеления. Основные приемы- Лой-Со.
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки свободно висят вдоль тела.
Поднимите руки на уровень груди, так, словно вы держите в руках невидимый мячик. Правая рука при этом сверху (то есть ладонь «смотрит» вниз), а левая рука снизу (то есть ладонь «смотрит» наверх). Выдвиньте левую ногу вперед и на две трети переложите на нее вес вашего тела. На полшага отступите в сторону и сдвиньте влево руки.
Теперь левая рука вверху, ладонь «смотрит» вам в лицо. Вы тоже внимательно смотрите на ладонь вашей левой руки, как бы согревая ее своим взглядом, а затем медленно сжимаете пальцы в кулак. Сжимать кулак необходимо следующим образом: сначала подгибаете мизинец, затем безымянный палец и далее, «замыкающим» должен стать большой палец. Подержите немного руку в кулаке – как будто вы грозите этим кулаком своим болячкам. А потом разожмите руку и поверните ее так, чтобы ладонь «смотрела» в противоположную сторону.
Теперь «снимите» вес вашего тела с левой ноги, сделайте маленький шажок направо и проделайте то же самое с правой рукой. И так по очереди восемь раз.
Поверьте, очень важно выполнять все движения правильно и последовательно. Не следует заниматься данным упражнением женщинам в критические дни и во время беременности.
Движения рук стимулируют различные точки меридианов, расположенных на руках. Точки Вэй-гуань и Нэй-гуань способствуют лучшему кровообращению. Чоу-Сан-Ли способствует приливу крови к пальцам рук. Точка Ку-Чи на локтях относится к наиболее важным точкам обмена веществ во всем организме; к тому же она оказывает успокаивающее воздействие.
За счет пристального взгляда на ладонь стимулируется центр Лао-Кунь, расположенный посередине ладони. С его помощью начинает работать сердечный меридиан, позитивно воздействуя на работу сердца. Во время выполнения вы сможете почувствовать, как согревается от вашего пристального взгляда рука, и это оживляющее тепло затем волнообразно распространяется по грудной клетке.
Вы сами увидите, какое благоприятное воздействие оказывает на ваш организм это упражнение, поскольку оно способствует производству гормонов в организме и улучшает обмен веществ. Именно поэтому оно было необходимо тибетцам для возбуждения так называемой «жизненной силы». И далеко не случайно вторым названием упражнения стало «Выжимать инь».
Тибетский путь исцеления. Основные приемы- Лой-Со.