Вт 7 Мар 2023 - 23:30 автор Voblago
Медитация для Оценки Баланса в Вашей Жизни.
Эта медитация довольно короткая, но она даст вам возможность оценить, что происходит в вашей жизни. Часто мы так увлекаемся вещами и просто суетимся, даже не осознавая, что с нами происходит. Когда мы тратим время на то, чтобы сесть и в основном перечислить все, что происходит в нашей жизни, это может быть ошеломляющим и немного подавляющим. Это также может быть тревожный звонок и просто мотивация, необходимая для внесения некоторых изменений в лучшую сторону.
Начните с того, чтобы освоиться в выбранном вами месте, а затем давайте старт медитации. Если вы записываете медитацию для воспроизведения вслух или кто-то читает ее вам, начните таким образом:
Отстранитесь от окружающего вас мира и настройтесь на себя. Уберите любые шумы, исходящие из других мест. Прекратите свои мысли о дне. Отключите все ваши отвлекающие факторы. Почувствуйте себя расслабленным и спокойным. Найдите свой центр и сосредоточьтесь на том, чтобы быть здесь и сейчас. Ничто другое не имеет значения прямо сейчас. Все остальное может подождать. Прямо сейчас - всё для вас и вашей духовности. Прямо сейчас - это время принадлежит только вам.
С Равноденствием наступает время баланса, время отступить назад и исследовать свою жизнь. Насколько сбалансирована ваша жизнь? Вы когда-нибудь чувствовали, что вещи находятся вне вашего контроля? Вы чувствуете себя разбитым, расстроенным или просто обеспокоенным?
Все это признаки того, что в вашей жизни что-то не так. Что-то вышло из строя и должно быть перестроено, сбалансировано. Все имеет свою противоположность, так же как день имеет ночь. Все в вашей жизни имеет свою противоположность также. Работе, которую вы выполняете, нужно противостоять лёгким отношением. Принимать как необходимость. Плохие времена сочетать с хорошими. Если у вас слишком много однообразия, вы не в балансе. Даже хорошие времена в вашей жизни сбивают вас с толку. Плохой период напополам с хорошим, учит вас сочувствию и состраданию. Постоянные хорошие времена без каких-либо плохих событий делают вас не внимательным. Они могут быть не веселыми частями жизни, но они необходимы.
В конце концов, у каждого бывает что-то плохое в жизни. Когда вы к этому не привыкли, это может сделать эти трудные времена чрезвычайно сложными. Люди, привыкшие к трудным временам, лучше подготовлены к тому, чтобы справляться с ними на практике просто.
Потратьте некоторое время на размышления обо всем, что происходит в вашей жизни. Есть ли одинаковое количество хорошего и плохого? Работа и лёгкое времяпрепровождение? Стресс и покой? Или вы в чём-то потеряли равновесие? Что вы делаете для забавы? Что вы делаете, когда что-то вас расстраивает? Как часто вы расстраиваетесь? Ваша жизнь довольно спокойна и безмятежна, или вы почти ежедневно переходите от кризиса к кризису? (Позвольте сделать паузу и поразмышлять.)
Возможно, вам нужна помощь в борьбе со стрессом. Возможно, вы беспокоитесь о вещах, которые действительно не можете контролировать. Может быть, вы берете на себя больше, чем можете справиться, а затем нервничаете, когда дела идут не так, как вы надеялись. Возможно, вы не работаете, травмированы или страдаете какой-то болезнью. Какими бы «плохими» ни были вещи в вашей жизни, вы знаете, что они есть. Вам необходимо научиться правильно определять проблемы, а затем находить для них приемлемые решения. Как правило, если у вас слишком сильный стресс, вам не хватает веселья и лёгкого времяпрепровождения в своей жизни. Это происходит в обоих направлениях - когда вы не тратите время на то, чтобы повеселиться и отдохнуть, у вас нет возможности выпустить пар, и вы чувствуете больший стресс. Всегда не забывайте подходить к хорошим временам, чтобы сбалансировать те, которые делают вашу жизнь трудной.
Важно помнить, что жизнь имеет свои взлеты и падения. Люди не хотят быть грустными, несчастными или обиженными, но важно помнить, что есть уроки, которые можно извлечь из событий и / или ситуаций, которые приводят к этим чувствам.
Что хорошего происходит в вашей жизни? У вас есть супруг, поддерживающий вас? Настоящие друзья? Хорошая работа? Работаете ли вы добровольно, чтобы помочь тем, кому повезло меньше, чем вам? (Позвольте безмолвную паузу для размышления.)
Когда будете готовы, поблагодарите за благословения в вашей жизни. Помните, что, когда дела кажутся плохими, вы всегда можете вернуться к тому, чтобы сосредоточиться на своих благословениях таким образом, чтобы достичь большего баланса. Сделайте пару глубоких вдохов, напомните себе, где вы сейчас физически, а затем осторожно откройте глаза.
Автор:Керри Коннор.
Источник: «Остара: ритуалы, рецепты и предания, связанные с Весенним Равноденствием».
Перевод с английского: Katrina.